“Nie ma skuteczniejszej ani prostszej codziennej praktyki
wspierającej zdrowie i dobre samopoczucie niż ćwiczeniaoddechowe” Dr Andrew Weil
Kiedy warto zainteresować się treningiem oddechu?
Na co dzień towarzyszą Ci stres i napięcie.
Trudno Ci się odprężyć, nawet kiedy masz chwilę wolnego.
Odczuwasz niepokój i chcesz poznać sposoby łagodnego wyciszenia.
W stresujących sytuacjach zauważasz, że Twój oddech przyspiesza.
Wieczorem trudno Ci zwolnić i przygotować się do snu.
Rano budzisz się bez energii.
Zapisuję się na bezpłatą sesje treningu oddechu OnLine
A co z astmą, nadciśnieniem, chrapaniem czy napadami paniki?
Niektóre ćwiczenia oddechowe mogą być pomocnym uzupełnieniem standardowego leczenia, szczególnie w przypadku astmy. Pozostałe wymienione dolegliwości wymagają indywidualnej oceny i w razie potrzeby konsultacji medycznej. Trening nie zastępuje diagnostykiani leczenia.
Dlaczego warto trenować oddech pod okiem trenera?
W internecie znajdziesz wiele ćwiczeń oddechowych. Ale skąd wiedzieć, które będą odpowiednie właśnie dla Ciebie i czy wykonujesz je prawidłowo?
Podobnie jak podczas treningu na siłowni, liczy się nie tylkosamo ćwiczenie, ale również jego dobór i technika wykonania.
Podczas indywidualnego treningu:
Uwzględniamy Twoje potrzeby, dotychczasowe nawyki, możliwości i ograniczenia.
Dobieramy ćwiczenia do Twojej aktualnej sytuacji i etapu życia.
Uczysz się prawidłowej techniki, a ja na bieżąco obserwuję i koryguję sposób wykonywania ćwiczeń.
Dzięki indywidualnemu prowadzeniu uczysz się nie tylko, jakiećwiczenia wykonywać, ale również jak robić to prawidłowo ibezpiecznie.
Zapisuję się na bezpłatną sesje treningu oddechu OnLine
Podczas bezpłatnej sesji online dowiesz się
- dlaczego oddech przez nos ma znaczenie, oraz jaki wpływ na jakość życia ma oddech funkcjionalny.
- Rozpoznasz swój sposób oddychania
- dowiesz się kiedy i jak samodzielnie ćwiczyć
- dowiesz się jakie ćwiczenia oddechowe, które już znasz warto praktykować częściej, a jakie tylko od czasu do czasu.
- dowiesz się jaki wływ ma oddech funkcjionalny na koncentrację
Co zauważyły moje dotychczasowe klientki?
Kobiety, z którymi pracowałam indywidualnie, opisywały potreningach:
Więcej spokoju w codziennym życiu.
Mniejsze zdenerwowanie.
Lepszą koncentrację.
Większą łatwość radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
To indywidualne doświadczenia klientek. Rezultaty treningu mogą różnić się w zależności od osoby.
Zapisuję się na bezpłatną sesje treningu oddechu OnLine
Zapraszam na jeden bezpłatny trening oddechu OnLine
Nasze spotkanie będzie jednorazowe, nie zobowiązuje ono do wykupienia kolejnego treningu oddechowego.